Selasa, 27 Maret 2012

Tenis


Tenis

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Bola tenis.
Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet. Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang duduk di kursi roda.
Permainan tenis modern berasal dari BirminghamInggris pada akhir abad ke-19 sebagai "tenis rumput" yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta untuk permainan tenis kuno nyata.

Daftar isi

  [sembunyikan

[sunting]Sejarah tenis

Orang Belanda di klub tenis Surabaya (1895-1910=-25)
Tenis merupakan olahraga yang sudah sangat tua. Terekam pada pahatan yang dibuat sekitar 1500 tahun sebelum masehi di dinding sebuah kuil di mesir yang menunjukan representasi dari permainan bola tenis. Permainan ini kemudian meluas ke seluruh daratan eropa pada abad ke-8.
Pada awal perkembangannya tenis dimainkan dengan memakai tangan atau sebuah tongkat yang dipukulkan bergantian menggunakan sebuah bola dari kayu yang padat. Permainan ini kemudian berkembang lagi menjadi permainan bola dengan dipukulkan melintasi sebuah dinding penghalang. Karena pada saat itu dirasakan bahwa kontrol bola lebih terasa menggunakan tangan, maka media yang berkembang pada waktu itu adalah dengan menggunakan sarung tangan kulit yang kemudian berevolusi kembali dengan menambahkan gagang. Inilah cikal bakal lahirnya sebuah raket tenis. Bola pun berevolusi dari sebuah bola kayu padat menjadi bola dari kulit yang diisi oleh dedak kulit padi.

Olahraga ini sangat berkembang di Perancis waktu itu. Pada abad 16-18 telah mulai banyak digandrungi terutama oleh kalangan Raja-raja dan para bangsawan dengan nama ‘Jeu de Palme’ atau olah raga kepalan tangan. Kata Tenis sendiri dipercaya berasal dari pemain Perancis yang sering menyebut kata ‘Tenez’ yang artinya “Main!” pada saat akan memulai permainan dan hingga sekarang kata tersebut dipakai sebagai nama olahraga ini. Tenis kemudian berkembang hingga dataran Inggris dan juga menyebar ke Spanyol, Itali, Belanda, Swiss dan Jerman. Namun tenis mengalami kemunduran saat terjadinya revolusi Perancis dan berkuasanya Napoleon Bonaparte di Eropa.
Pada abad 19 barulah tenis dimunculkan kembali oleh para bangsawan Inggris dengan membangun fasilitas-fasilitas country club atau lapangan tenis di rumahnya yang besar. Karena pada waktu itu tenis populer dimainkan di halaman rumput, maka terkenal dengan sebutan ‘Lawn Tennis’ atau tenis lapangan rumput. Pada masa ini juga mulai muncul bola dari karet vulkanisir yang pada waktu itu dianggap dapat mengurangi rusaknya rumput di lapangan tanpa mengurangi elastisitas dari bola itu sendiri.
Sebutan Lawn Tennis berasal dari seorang Inggris bernama Arthur Balfour. Sejak ditemukannya lawn tennis, orang mulai bereksperimen dengan memainkannya di permukaan lain seperti clay court (tanah liat) dan hard court (semen). Menggeliatnya permainan tenis ternyata mampu menggeser permainan Croquet sebagai olahraga musim panas. Puncaknya terjadi pada tahun 1869 ketika salah satu klub croquet ternama di Inggris, All England Croquet Club, tidak berhasil menarik banyak peminat dan mencoba untuk memasukan tenis sebagai olahraga lainnya. Hasilnya klub ini sangat sukses menarik peminat terutama pada permainan Tenis tersebut hingga pada tahun 1877 mengganti namanya menjadi ‘All Engand Croquet and Lawn Tennis Club’. Sejarah ini berlanjut ketika lokasi klub yang bertempat di Wimbledon terjadi kenaikan sewa tanah yang memaksa klub untuk mendapatkan dana lebih dari biasanya. Oleh karena itu klub mengadakan turnamen tenis pertama di Wimbledon dengan membentuk sebuah panitia untuk mengadakan pertandingan dan membuat peraturan yang baku dalam permainan ini. Turnamen tersebut diikuti oleh 20 peserta dengan penonton sekitar 200 orang dan ini merupakan cikal bakal turnamen Wimbledon yang merupakan salah satu turnamen grand slam tenis bergengsi di dunia.

Terdapat berbagai jenis permainan yang menggunakan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan salah satu permainan yang paling disukai. Menurut beberapa catatan sejarah, permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak sebelum Masehi, yaitu di Mesir dan Yunani. Pada abad ke-11 sejenis permainan yang disebut jeu de paume, yang menyerupai permainan tenis kini, telah dimainkan untuk pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Bola yang digunakan dibalut dengan benang berbulu sedangkan pemukulnya hanyalah tangan.
Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Italia dan Inggris pada abad ke-13 dan mendapat sambutan hangat dalam waktu yang singkat. Banyak peminatnya ternyata di antara rakyat setempat terhadap permainan ini. Sejak itu perkembangan tenis terus meningkat ke negara-negara Eropa yang lain.
Raket bersenar diperkenalkan pertama kali pada abad ke-15 oleh Antonio da Scalo, seorang pastur berbangsa Italia. Ia menulis aturan umum bagi semua permainan yang menggunakan bola, termasuk tenis. Majalah Inggris "Sporting Magazine" menamakan permainan ini sebagai 'tenis lapangan' (lawn tennis). Dalam buku "Book of Games And Sports", yang diterbitkan dalam tahun 1801, disebut sebagai "tenis panjang". Tenis pada mulanya merupakan permainan masyarakat kelas atas. Tenis lapangan rumput yang terkenal di zaman Ratu Victoria lalu ditiru oleh golongan menengah, yang menjadikannya sebagai permainan biasa.
Klub tenis pertama yang didirikan adalah Leamington di Perancis oleh J.B. Perera, Harry Gem, Dr. Frederick Haynes, dan Dr. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Pada masa itu, tenis disebut sebagai pelota atau lawn rackets. Dalam tahun 1874 permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Serikat oleh Dr. James Dwight dan F.R. Sears. Sementara itu, All England Croquet Club pun telah didirikan pada tahun 1868. Dua tahun setelah itu dibukalah kantornya di Jalan Worple, Wimbledon. Pada tahun 1875, klub ini juga bersedia memperuntukkan sebagian dari lahannya untuk permainan tenis dan badminton. Sehubungan dengan itu, peraturan permainan tenis lapangan rumput ditulis. Amerika Serikat mendirikan klub tenis yang pertama di Staten Island. Bermula dari situlah, permainan tenis di Amerika Serikat berkembang dengan pesat sekali. Dari sana lahir banyak pemain tenis tangguh yang menguasai percaturan tenis tingkat dunia.
Kejuaraan tenis pertama bermula tahun 1877.

[sunting]Peraturan

[sunting]Lapangan

Lapangan tenis
Lapangan tenis dibagi dua oleh sebuah jaring yang di tengah-tengahnya tingginya persis 91.4 cm dan di pinggirnya 107 cm. Setiap paruh lapangan permainan dibagi menjadi tiga segi: sebuah segi belakang dan dua segi depan (untuk service).
Lapangan dan beberapa seginya dipisahkan dengan gatis-garis putih yang merupakan bagian dari lapangan tempat bermain tenis. Sebuah bola yang dipukul di luar lapangan (meski tidak menyentuh garis) dikatakan telah keluar dan memberi lawan sebuah nilai.

[sunting]Teknik bermain

  • Forehand: sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.
  • Backhand: sebuah pukulan di mana punggung tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.
  • Groundstroke: sebuah pukulan forehand atau backhand yang dilakukan setelah bola memantul sekali di lapanganmu.
  • Slice: pukulan forehand atau backhand dimana kepala raket dimiringkan sedikit dan dipukul dengan cara mengayunkan raket dari atas ke bawah.
  • Spin: pukulan forehand atau backhand dimana raket dimiringkan sedikit atau banyak dimana jika mengenai bola akan mengalami perubahan arah (berputar).
  • Dropshot: sebuah pukulan yang mengenai net lalu jatuh di daerah lawan.
  • Smash: sebuah pukulan keras yang menghantam sebuah bola tanpa menyentuh tanah di atas kepala dan diarahkan ke lapangan sang lawan.
  • Lob: sebuah pukulan dimana bola dipukul tinggi ke jurusan sebelah belakang lawan.
  • Passing shot: sebuah pukulan dimana bola melalui (bukan melintas di atas) musuh yang berada di dekat net (lihat lob).
  • Volley: pukulan forehand atau backhand sebelum bola memantul di lapangan.
Contoh pukulan forehand oleh Federer.
Contoh pukulan backhand oleh Agassi.

[sunting]Turnamen tenis

Ada beberapa turnamen tenis yang terkenal:

[sunting]Lihat pula

[sunting]

Tips Memenangkan tennis..


Tip 1: Bila Anda masih mempertimbangkan waktu dan kesempatan yang tepat untuk mulai mengejar impian Anda… untuk alasan apa pun, hentikan pikiran itu sekarang juga. Mulailah saat ini.
Hidup ini hanya sekali. Dunia tempat kita tinggal bukanlah versi percobaan yang menjadi wadah latihan. Inilah dunia yang sesungguhnya. Apapun impian yang Anda miliki... merintis bisnis sendiri, menghabiskan lebih banyak waktu bersama pasangan atau buah hati, bertamasya keliling dunia, apa saja... langkah pertama bisa Anda mulai detik ini juga!
Tip 2: Mulailah secara sederhana. Semakin sulit rencana Anda, semakin besar peluangnya akan terbengkalai. Anda akan tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Bila Anda ingin merintis bisnis online tapi tidak tahu caranya… mulailah mencari panduan yang baik. Luangkan waktu membacanya dan bertindaklah. Jangan menunggu berlama-lama. Anda tidak harus menjadi seorang ahli dan meraih gelar sarjana agar sukses di dunia usaha. Nyatanya, banyak sarjana yang bekerja dengan pengusaha yang putus sekolah.
Tip 3: Tidak perlu sempurna. Biasakan diri untuk merasa puas dengan hal yang cukup baik. Kesempurnaan hanya akan menunda hasil. Ia merupakan musuh utama Anda dalam mencapai tujuan Anda.
Olahragawan besar seperti Michael Jordan sukses karena melakukan lebih banyak kesalahan daripada pemain lain. Jika beliau menunggu kesempurnaan, beliau tidak akan pernah turun ke lapangan. Siapa saja tidak bisa memasukkan bola ke gawang 100 persen setiap kali mencoba.
Tip 4: Fokus. Bila Anda melaksanakan tip pertama sampai ketiga, Anda telah memulai dan sedang berada dalam perjalanan sampai ke tujuan. Satu-satunya yang akan menggagalkan Anda adalah kurangnya fokus.
Ketika menyetir di tengah hujan deras dan kabut di mana jarak pandang sangat terbatas, bahkan jika Anda tidak dapat memandang 100 meter ke depan, berjalanlah terus dengan perlahan. Jika Anda berada di jalan yang benar, selama Anda terus fokus dan berusaha, cepat atau lambat Anda akan mencapai tujuannya!
Ingat, cepat atau lambat. Bukan sampai atau tidak.
Banyak orang mengatakan bahwa uang bukanlah segalanya. Saya setuju, tapi tidak peduli apa pun tujuan Anda, saya yakin akan sangat membantu bila Anda memiliki lebih banyak waktu luang dan tidak perlu memikirkan masalah materi siang dan malam. Dengan kata lain, uang adalah satu sarana untuk mencapai kesuksesan dalam hidup Anda dengan lebih nyaman.
Dan bisnis online menawarkan tidak hanya kebebasan finansial... namun juga kebebasan menjalankannya dari mana pun Anda berada selama Anda memiliki akses internet. Bila Anda tertarik, silakan klik untuk panduan terlengkap bisnis online dalam Bahasa Indonesia.
Teknik Dasar Bermain Tenis (Grip)Agustus 2, 2007 at 12:08 pm 67 komentar

Berikut saya akan mencoba memaparkan teknik dasar bermain tenis bagi anda-anda yang sekiranya masih pemula dan ingin sekali mencoba bermain tenis dengan benar. Tulisan ini saya gabungkan dari beberapa referensi yang saya dapat, semoga mudah bagi anda mengikutinya.Grip (Pegangan Raket)Saya memilih untuk membahas ini karena seringkali pemain yang baru atau belum pernah sama sekali bermain tenis terjebak pada kesalahan dasar dalam memegang raket. Saya melihat hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh kebanyakan orang Indonesia yang jauh mengenal bulutangkis sebagai olahraga paling populer dimainkan di Indonesia, sehingga seringkali mengadopsi gaya pegangan raket bulutangkis.Pegangan raket bulutangkis cenderung berada di tengah gagang, sedangkan tenis cenderung berada di ujung dari gagang raket. Contohnya bisa dilihat pada gambar berikut:grips-copy.jpgMenurut saya perbedaan ini dapat dimengerti dari kinetik ayunan dalam memukul bola atau kok dalam bulutangkis. Tenis cenderung menggunakan ayunan tangan dan pergerakan badan serta putaran bahu untuk memukul bola, sehingga raket dapat dianggap sebagai perpanjangan tangan dan merupakan satu kesatuan dengan badan. Ketika pegangan raket berada di titik tengah, maka akan merusak kestabilan raket dan keutuhan ayunan lengan itu sendiri. Lain halnya dengan bulutangkis yang memiliki raket dengan berat yang lebih ringan dari tenis. Bulutangkis lebih banyak menggunakan gerakan pergelangan tangan daripada keseluruhan lengan hinga bahu itu sendiri, sehingga pegangan di tengah gagang justru lebih memperkuat cengkeraman.More...Berikut akan dijelaskan posisi pegangan tangan di gagang tenis ditinjau dari posisi pegangan raket.grip_guide-1.jpg

  1.  Umumnya gagang raket tenis berbentuk oktagonal. Kedelapan sisi tersebut dibagi menjadi sisi atas, bawah, kiri, kanan dan sudut 1, 2, 3, dan 4 (searah jarum jam) seperti yang diilustrasikan pada gambar di samping. Yang dipakai menjadi patokan dari setiap tipe grip adalah posisi dari pangkal ujung jari telunjuk kita.
  2.  

Selanjutnya kita tinjau beberapa grip atau pegangan raket dalam permainan tenis.1. Forehand Continental grip continental1.jpg

  1. Grip ini merupakan grip klasik yang selalu digunakan oleh pemain-pemain tenis jaman dahulu ketika raket kayu masih digunakan. Posisi tangan berada tepat di atas gagang raket dan posisi pangkal telunjuk berada di sudut 1 (untuk pemain tangan kanan) atau sudut 4 (untuk pemain kidal).
  2.  Pemain pro modern yang tercatat masih menggunakan tipe ini adalah Stefan Edberg dan sebelumnya adalah John McEnroe. Grip ini sangat baik digunakan di permukaan lapangan yang cepat, seperti rumput, dan digunakan oleh pemain dengan tipe permainan ‘Service Volley’. Saat ini tidak banyak yang menggunakan tipe continental sebagai pegangan forehand utamanya karena tempo permainan yang semakin cepat dengan bola yang semakin berputar (spin). Minus grip ini adalah hanya bisa dipakai untuk pukulan mendatar (flat) dan mengiris (slice), sedangkan untuk pukulan spin agak sulit. Pemain yang memakai grip ini juga seringkali kesulitan menghadapi bola-bola top spin yang bersifat agak melambung parabolik. Akan tetapi, grip continental merupakan grip standar untuk melakukan service dan juga untuk pukulan volley serta overhead karena tangan mantap mencengkeram gagang raket.

 2. Forehand Eastern gripeastern21.jpg

  1. Eastern merupakan grip yang paling mudah diaplikasikan petenis pemula. Grip ini seringkali disebut sebagai ‘pegangan berjabat tangan’. Anda dapat mencobanya dengan memulai pegangan dari leher raket, seperti menjabat tangan, lalu turun ke ujung gagang raket. Posisi dari pangkal telunjuk cenderung berada pada sisi kanan (untuk pemain tangan kanan) atau sisi kiri (untuk pemain kidal).
  2. Pegangan jenis ini dapat memberikan variasi pukulan yang lengkap, baik itu flat, slice, maupun spin. Pilihan grip ini cocok sekali bagi pemain yang sering mengandalkan permainan volley ke depan net karena anda dapat dengan mudah dan cepat menyesuaikan grip untuk pukulan volley ke depan net. Namun minus pegangan ini sekali lagi agak susah untuk menghadapi bola-bola topspin yang bersifat parabolik.

Salah satu pemain pro yang merajai tenis di tahun 90′an, yaitu Pete Sampras, memakai grip ini sebagai pilihannya karena dia merupakan tipikal pemain Service Volley yang sangat nyaman memakai grip ini.3. Forehand Semi-Western gripsemi-western21.jpg

  1. Grip jenis ini adalah grip yang paling banyak dipakai oleh pemain tenis modern, terutama yang memiliki tipe permainan baseliner (termasuk saya sendiri).
  2. Anda dapat mencoba grip ini dengan menempatkan pangkal jari telunjuk anda di sudut 2 (untuk pemain tangan kanan) atau 3 (untuk pemain kidal). Atau bisa juga berawal dari grip eastern kemudian tangan anda diputar searah jarum jam satu sudut ke sudut 2 atau 3.

Keunggulan dari grip ini adalah anda dapat memukul spin dengan baik sehingga kemungkinan bola untuk melewati net lebih besar karena sifatnya yang parabolik. Grip ini juga dapat dipakai untuk memukul flat tetapi tidak direkomendasikan untuk memukul slice. Minus dari grip ini adalah sulit untuk mengantisipasi bola-bola rendah yang dihasilkan dari pukulan flat atau slice terutama di lapangan cepat (grass atau hard court).Beberapa contoh pemain pro yang menggunakan grip ini adalah : Andre Agassi, Roger Federer, Marat Safin.4. Forehand Western grip western2.jpg

  1. Grip jenis ini merupakan grip yang ekstrim digunakan terutama untuk memproduksi pukulan topspin. Pemain spesialis lapangan tanah liat (clay) umumnya menggunakan grip jenis ini, juga banyak pemain modern saat ini.

Saya sering menyebut grip ini sebagai ‘pegangan wajan’ karena cara memegang raket ini seperti saat kita memegang gagang wajan atau panci masakan. Caranya adalah anda menempatkan posisi pangkal telunjuk pada sisi bawah dari          gagang raket. Atau anda dapat memulai dari posisi semi-western kemudian bergeser satu sudut ke sisi bawah gagang raket.Grip ini sangat baik digunakan bagi pemain yang ingin memukul bola dengan top spin yang ekstrim. Arah bola dari hasil pukulan ini dapat melambung di atas net dan turun menurut garis parabolik yang ekstrim. Grip ini juga sangat nyaman digunakan untuk mengantisipasi bola-bola tinggi yang biasanya terjadi di lapangan tanah liat. Akan tetapi, minus dari grip jenis ini adalah tidak bisa dipakai untuk melakukan pukulan flat serta slice dan juga sangat sulit untuk mengantisipasi bola-bola slice yang jatuh rendah di lapangan cepat seperti rumput (grass) atau semen (hard court).Pemain pro yang mengadopsi jenis grip ini umumnya merupakan pemain spesialis tanah liat seperti Rafael Nadal, Carlos Moya atau sebelumnya adalah Sergi Bruguera.

Dasar dasar bermain tenis lapangan
Teknik Pukulan Tenis Forehand 
Forehand, pukulan yang paling dasar dan paling mudah diajarkan dalam tennis. Forehand sendiriadalah pukulan yang ayunannya dari belakang badan menuju depan dan bagian depan raket atautelapak tangan kita berhadapan dengan bola.Saya akan coba jabarkan gerakan dasar dari forehand klasik yang mudah untuk dipelajari bagi pemula. Bagi anda yang masih pemula, anda dapat menggunakan grip continental atau easterndalam memegang raket tenis dan stance yang digunakan adalah closed stance dimana posisi badan tegak lurus terhadap garis baseline atau net. Berikut ini adalah gambar yang menunjukkan pergerakan dalam pukulan forehand klasik.
y
 
G
erakan dimulai dari pergerakan badan menuju arah bola dan kita telah menentukantepatnya zona bola akan dipukul. Zona yang baik untuk memukul tenis dengan gripcontinental. (
G
ambar 1). atau eastern adalah pada daerah di depan badan anda, di daerahsekitar bawah perut.
 
y
 
emudian raket anda ayunkan ke belakang bersamaan dengan rotasi bahu tangan andayang tidak memegang raket ke depan.
aki kiri maju ke depan dan badan tegak lurusterhadap garis baseline atau net untuk melakukan closed stance (
G
ambar 2 dan 3).
y
 
etika bola telah masuk pada zona pukulan yang anda kehendaki, raket anda ayunkan kedepan menuju titik kontak antara bola dengan raket (
G
ambar 4).
y
 
aket kontak dengan bola tenis dan usahakan bola harus berada pada sweetspot dari raketuntuk kesempurnaan dari pukulan tersebut (
G
ambar 5).
y
 
Setelah terjadi kontak maka kita melakukan followthrough dengan cara raket tetapdiayunkan hingga melintasi badan kita ke arah kira-kira jam 11 (
G
ambar 6).
G
erakan forehand berikutnya merupakan pukulan forehand yang digunakan oleh pemain-pemainmodern jaman sekarang dimana perbedaan dengan cara klasik seperti di atas terletak pada pemilihan grip, stance, dan followthrough.
G
rip yang umumnya dipakai oleh petenis modernadalah semi-western atau full-western sehingga pukulan utama dari pemain saat ini kebanyakanadalah topspin.
emudian stance yang digunakan adalah open stance dimana pemain bersiapmemukul bola dengan posisi badan paralel terhadap garis baseline atau menghadap net. Mari kitalihat bagaimana pukulan forehand yang sekarang umumnya dilakukan.
memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun, saat ini pukulan backhand dua tangan lebih banyak dipakai oleh pemain pro karena efektivitasnya. Saya akan coba membahas kedua teknik pukulanini satu per satu.1. Backhand satu tanganTerdapat beberapa keuntungan dalam memakai backhand satu tangan. Pertama, andamemperoleh keuntungan dari jangkauannya yang panjang sehingga bola-bola yang melebar dapat ditangani dengan lebih mudah.
edua, lebih mudah untuk melakukan voli dari grip satutangan dan umumnya pemain yang memiliki backhand satu tangan lebih jago dalam memukulvoli daripada pemain yang memiliki backhand dua tangan. Terdapat 2 jenis grip yang dapat anda pakai dalam melakukan backhand dua tangan, yaitu eastern dan full-eastern (western) grip. Andadapat melihat detilnya di sini.Tahap-tahap gerakan backhand satu tangan adalah sbb:Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah menentukan zona pukulan sertagrip yang akan anda pakai. Zona pukulan untuk pukulan backhand satu tangan yang baik adalahagak di depan badan anda.
aket diayunkan ke belakang beserta bahu dan punggung anda. Stance yang dipakai dalam backhand satu tangan umumnya adalah closed stance dimana posisi badan tegak lurus terhadapnet atau garis baseline.
aket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan kontak berada pada
 
sweetspot dari raket. Ingat, titik kontak sebaiknya berada agak di depan badan dan bukan disamping.
emudian ayunan diteruskan untuk melakukan tahap followthrough kira-kira ke arah jam 2 badan anda.2. Backhand dua tanganBackhand ini merupakan yang paling populer digunakan oleh pemain tenis saat ini.
euntungandari grip ini adalah ayunannya yang efisien dan tenaga ekstra yang dihasilkannya karenamenggunakan dua tangan. Namun, kekurangannya terutama dalam menghadapi bola-bola yangmelebar dikarenakan tumpuan ayunan yang menggunakan 2 bahu.
G
rip yang dipakai dalammelakukan pukulan ini adalah tangan kanan berada pada ujung gagang raket dengan gripcontinental dan tangan kiri berada di atasnya dengan grip semi-western. Untuk selengkapnyadapat anda baca di sini. Tahapan untuk melakukan backhand dua tangan adalah sbb:Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah menentukan zona pukulan sertagrip yang akan anda pakai. Zona pukulan untuk pukulan backhand dua tangan yang baik adalahdi samping badan anda di sekitar daerah pinggang.
 
 
aket diayunkan ke belakang pada posisi kira-kira sejajar pinggang anda. Stance yang dipakaidalam backhand dua tangan umumnya closed stance, namun dapat pula dilakukan dengan openstance.
aket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan kontak berada padasweetspot dari raket. Dalam ayunan ke depan ini, tangan kiri memegang peran yang dominansedangkan tangan kanan sebagai penyeimbang dan pengarah bola.
 
 
emudian ayunan diteruskan ke samping badan anda hingga raket ke arah punggung untuk melakukan tahap followthrough.Bagi pemula yang mungkin pernah bermain bulutangkis atau tenis meja, cenderung agak janggalketika berlatih tenis terutama untuk pukulan backhand dua tangan karena pukulan inimenggunakan tangan yang non dominan sebagai utamanya sedangkan tangan dominan sebagai penyeimbang dan pengarah bola. Untuk melatihnya anda bisa mencoba berlatih memukulforehand memakai tangan non-dominan anda. Apabila anda telah dapat memukul dengan baik dan konsisten, barulah mencoba untuk memukul dengan 2 tangan.
 
y
 
G
ambar ini diambil dari gerakan forehand Andy
oddick yang dimulai dari ayunan raketke belakang (
G
ambar 1). Anda dapat melihat stance yang dipakai Andy
oddick adalahopen stance dimana kaki kanan yang lebih dulu maju ke depan dan posisi badan paralelatau menghadap net.
y
 
G
ambar 2 dan 3 raket mulai diayunkan ke depan menuju titik kontak bola dengan raket.
y
 
aket sampai pada titik kontak dengan bola pada daerah sweetspot kepala raket (
G
ambar 4).
y
 
Setelah titik kontak bola dengan raket maka dilanjutkan dengan followthrough dimanaraket diteruskan ke samping badan dengan gerakan seperti whiper mobil atau dinamakan³whiper whip´ (
G
ambar 5 dan 6).Jadi untuk pemain pemula saya sarankan mempelajari pukulan forehand dengan gerakan yangsederhana terlebih dahulu dengan ayunan yang klasik dan memakai grip continental atau eastern.Apabila anda telah dapat menguasai pukulan ini dengan baik dan dapat memukul bola melewatinet dengan konsisten, maka anda dapat bereksperimen dengan mencoba grip lain seperti semi-western atau western. Umumnya seiring dengan perkembangan pukulan, maka footwork anda juga semakin baik dan anda bisa menyesuaikan footwork yang digunakan apabila ingin mencobamemukul dengan grip lain.Satu contoh lagi berikut ini adalah pukulan forehand Federer yang memakai grip semi-western.Anda dapat meniru gerakannya sebagai contoh pukulan forehand modern yang sempurna.
Teknik Pukulan Tenis Backhand
i Saya sering menyebut grip ini sebagai ┬Ápegangan wajan¶ karena cara memegang raket ini sepertisaat kita memegang gagang wajan atau panci masakan. Caranya adalah anda menempatkan posisi pangkal telunjuk pada sisi bawah dari gagang raket. Atau anda dapat memulai dari posisisemi-western kemudian bergeser satu sudut ke sisi bawah gagang raket.
G
rip ini sangat baik digunakan bagi pemain yang ingin memukul bola dengan top spin yangekstrim. Arah bola dari hasil pukulan ini dapat melambung di atas net dan turun menurut garis parabolik yang ekstrim.
G
rip ini juga sangat nyaman digunakan untuk mengantisipasi bola-bolatinggi yang biasanya terjadi di lapangan tanah liat. Akan tetapi, minus dari grip jenis ini adalahtidak bisa dipakai untuk melakukan pukulan flat serta slice dan juga sangat sulit untuk mengantisipasi bola-bola slice yang jatuh rendah di lapangan cepat seperti rumput (grass) atausemen (hard court).Pemain pro yang mengadopsi jenis grip ini umumnya merupakan pemain spesialis tanah liatseperti
afael Nadal, Carlos Moya atau sebelumnya adalah Sergi Bruguera.Backhand, Pukulan dasar kedua dalam bermain tennis. Backhand adalah pukulan yang diayundari seberang badan menuju depan atau menggunakan bagian belakang dari raket untuk memukul bola dan telapak tangan anda membelakangi bola.Saat ini terdapat dua jenis pukulan backhand yang populer digunakan, yaitu: backhandmenggunakan satu tangan dan backhand menggunakan dua tangan. Masing-masing pukulan